Соус красный с луком и грибами (охотничий)
- Калории
- 202 ккал
- Белки
- 10,1 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 13,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории202 ккал
- Белки10,1 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы13,5 г
- Сахара6,3 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода218 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B50,5 мг10 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B12нет данных
- C8,6 мг9 %
- Dнет данных
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин1,9 мг<1 %
- Кальций29,6 мг3 %
- Фосфор129 мг18 %
- Магний29 мг7 %
- Калий431 мг12 %
- Натрий36,5 мг3 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод4,2 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 10,1 г
- Жиры56 % 13,3 г
- Углеводы25 % 13,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.