Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)
- Калории
- 205 ккал
- Белки
- 11,7 г
- Жиры
- 10,3 г
- Углеводы
- 19 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории205 ккал
- Белки11,7 г
- Жиры10,3 г
- Углеводы19 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода77,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,8 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B12нет данных
- C2,2 мг2 %
- Dнет данных
- E1,6 мг11 %
- Kнет данных
- Холин61,7 мг12 %
- Кальций18,2 мг2 %
- Фосфор131 мг19 %
- Магний16,6 мг4 %
- Калий216 мг6 %
- Натрий50,6 мг4 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,92 мг16 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,19 мг10 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 11,7 г
- Жиры43 % 10,3 г
- Углеводы35 % 19 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.