Салат из краснокочанной капусты
- Калории
- 87 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 9,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории86,8 ккал
- Белки0,5 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы9,4 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода62,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,7 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,5 мкг2 %
- B12нет данных
- C15,8 мг16 %
- Dнет данных
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций29,1 мг3 %
- Фосфор17,1 мг2 %
- Магний10,6 мг3 %
- Калий266 мг8 %
- Натрий17,4 мг1 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 0,5 г
- Жиры58 % 6,1 г
- Углеводы40 % 9,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 12,2 : 18,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.