Тефтели (1-й вариант)
- Калории
- 316 ккал
- Белки
- 18,7 г
- Жиры
- 22,1 г
- Углеводы
- 12 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории316 ккал
- Белки18,7 г
- Жиры22,1 г
- Углеводы12 г
- Сахара3 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода41,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4,4 мг22 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)14,3 мкг4 %
- B122,2 мкг73 %
- C1,4 мг1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин72 мг14 %
- Кальций43,7 мг4 %
- Фосфор207 мг30 %
- Магний29,7 мг7 %
- Калий373 мг11 %
- Натрий123 мг9 %
- Железо2,9 мг21 %
- Цинк3,18 мг26 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,21 мг11 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод8,8 мкг6 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 18,7 г
- Жиры62 % 22,1 г
- Углеводы15 % 12 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.