Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная
- Калории
- 110 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 4,4 г
- Углеводы
- 18,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории110 ккал
- Белки0,3 г
- Жиры4,4 г
- Углеводы18,6 г
- Сахара16,3 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода73,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,4 % на 100 г, 1,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 мкг<1 %
- Бета-каротин1 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,04 мг<1 %
- B50 мг<1 %
- B6нет данных
- B9 (фолаты)2 мкг<1 %
- B120,03 мкг1 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,71 мг5 %
- K1 мкг<1 %
- Холин17,4 мг3 %
- Кальций24 мг2 %
- Фосфор19 мг3 %
- Магний2 мг<1 %
- Калий29 мг<1 %
- Натрий1 148 мг88 %
- Железо0,18 мг1 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,7 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)1,12 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)2,37 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30,3 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-62,06 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин2 мг до 300 мг
Омега-6 : омега-3 = 6,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 0,3 г
- Жиры34 % 4,4 г
- Углеводы65 % 18,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 14,7 : 62. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.