Легкое говяжье
- Калории
- 103 ккал
- Белки
- 15,2 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории103 ккал
- Белки15,2 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода77,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 23,1 % на 100 г, 22,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 12 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)3,2 мг16 %
- B51 мг20 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B123,3 мкг110 %
- C2 мг2 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций10 мг1 %
- Фосфор194 мг28 %
- Магний12 мг3 %
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо10 мг71 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 14 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки59 % 15,2 г
- Жиры41 % 4,7 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.