Фарш морковный с рисом
- Калории
- 188 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 7,2 г
- Углеводы
- 32,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории188 ккал
- Белки3,4 г
- Жиры7,2 г
- Углеводы32,6 г
- Сахара6,7 г
- Клетчатка3,5 г18 %
- Вода99,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,7 % на 100 г, 9,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A8 200 мкг965 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,9 мкг3 %
- B12нет данных
- C1,9 мг2 %
- Dнет данных
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холин17,8 мг4 %
- Кальций34,3 мг3 %
- Фосфор98,3 мг14 %
- Магний53,2 мг13 %
- Калий231 мг7 %
- Натрий41 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,78 мг7 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,53 мг27 %
- Селеннет данных
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,4 г
- Жиры31 % 7,2 г
- Углеводы62 % 32,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 9,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.