Жаркое из фаршированной свинины
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 6,7 г
- Углеводы
- 9,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории102 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры6,7 г
- Углеводы9,4 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода40,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,5 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,7 мкг1 %
- B12нет данных
- C3,1 мг3 %
- D0 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин13,6 мг3 %
- Кальций15,7 мг2 %
- Фосфор45,2 мг6 %
- Магний12,2 мг3 %
- Калий198 мг6 %
- Натрий48,3 мг4 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 3,3 г
- Жиры54 % 6,7 г
- Углеводы34 % 9,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.