Салат из тыквы с яблоками
- Калории
- 36 ккал
- Белки
- 0,6 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории35,7 ккал
- Белки0,6 г
- Жиры0,3 г
- Углеводы9,8 г
- Сахара7,4 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода76,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 15,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)6,5 мкг2 %
- B12нет данных
- C10,7 мг11 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19,6 мг2 %
- Фосфор15,8 мг2 %
- Магний10,2 мг2 %
- Калий227 мг6 %
- Натрий16,4 мг1 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 0,6 г
- Жиры6 % 0,3 г
- Углеводы88 % 9,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 16,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.