Салат "Киевский"
- Калории
- 161 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории161 ккал
- Белки5 г
- Жиры12 г
- Углеводы10,5 г
- Сахара6,5 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода65,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,05 мг1 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C9,3 мг9 %
- Dнет данных
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холин1,3 мг<1 %
- Кальций138 мг14 %
- Фосфор94,9 мг14 %
- Магний24,3 мг6 %
- Калий260 мг7 %
- Натрий167 мг13 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 5 г
- Жиры64 % 12 г
- Углеводы25 % 10,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 2,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.