Квашеная капуста
- Калории
- 27 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 9,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории27 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы9,2 г
- Сахара5 г
- Клетчатка4 г20 %
- Вода88 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,3 % на 100 г, 24 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,9 мкг2 %
- B12нет данных
- C38,1 мг38 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций50 мг5 %
- Фосфор29,8 мг4 %
- Магний16,3 мг4 %
- Калий283 мг8 %
- Натрий21,8 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 1,6 г
- Жиры2 % 0,1 г
- Углеводы83 % 9,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 5,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.