Хурма виргинская (американская)
- Калории
- 127 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 33,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории127 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры0,4 г
- Углеводы33,5 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода64,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,8 % на 100 г, 15,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 5 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C66 мг66 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций27 мг3 %
- Фосфор26 мг4 %
- Магнийнет данных
- Калий310 мг9 %
- Натрий1 мг<1 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 20 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Лейцин, скор 123
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 20 | 15 | 133 |
| Изолейцин | 43,8 | 30 | 146 |
| Лейцин | 72,5 | 59 | 123 |
| Лизин | 56,3 | 45 | 125 |
| Метионин + цистеин | 31,2 | 22 | 142 |
| Фенилаланин + тирозин | 73,8 | 38 | 194 |
| Треонин | 51,3 | 23 | 223 |
| Триптофан | 17,5 | 6 | 292 |
| Валин | 52,5 | 39 | 135 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 0,8 г
- Жиры3 % 0,4 г
- Углеводы95 % 33,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 41,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.