Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов

Макронутриенты

• Калории287 ккал
• Белки11,5 г
• Жиры12,6 г
• Углеводы31,8 г
• Сахара2,9 г
• Клетчатка2,2 г11 %
• Вода41,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,2 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,84 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,73 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,98 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,31 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,52 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,3 гдо 2,2 г
• Холестерин24 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 8,2 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки16 % 11,5 г
• Жиры40 % 12,6 г
• Углеводы44 % 31,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.