Салат из соленых огурцов и свеклы
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 7,6 г
- Углеводы
- 7,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории95 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры7,6 г
- Углеводы7,9 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода64,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,2 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,09 мкг3 %
- C4,2 мг4 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин31,1 мг6 %
- Кальций46,7 мг5 %
- Фосфор37,1 мг5 %
- Магний13,7 мг3 %
- Калий165 мг5 %
- Натрий24,7 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,4 г
- Жиры65 % 7,6 г
- Углеводы30 % 7,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,4 : 5,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.