Зубатка полосатая
- Калории
- 109 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории109 ккал
- Белки16 г
- Жиры5 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода77,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,24 мг16 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)2,5 мг13 %
- B5нет данных
- B60,33 мг17 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C2,4 мг2 %
- Dнет данных
- E0,38 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30 мг3 %
- Фосфор180 мг26 %
- Магний35 мг8 %
- Калий335 мг10 %
- Натрий100 мг8 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,43 мг11 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки59 % 16 г
- Жиры41 % 5 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.