Жареная курица и бульон
- Калории
- 212 ккал
- Белки
- 15,8 г
- Жиры
- 15,8 г
- Углеводы
- 2,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории212 ккал
- Белки15,8 г
- Жиры15,8 г
- Углеводы2,1 г
- Сахара1 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода65,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,2 % на 100 г, 6,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,3 мг16 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)5 мкг1 %
- B120,5 мкг17 %
- C2,6 мг3 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин65,3 мг13 %
- Кальций17,8 мг2 %
- Фосфор204 мг29 %
- Магний26,8 мг6 %
- Калий193 мг6 %
- Натрий96,2 мг7 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинк1,85 мг15 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод5,7 мкг4 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки30 % 15,8 г
- Жиры67 % 15,8 г
- Углеводы4 % 2,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.