Мясо, жаренное крупным куском, шпигованное
- Калории
- 392 ккал
- Белки
- 32,6 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории392 ккал
- Белки32,6 г
- Жиры29 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода129 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 20,2 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)7,2 мг36 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)12 мкг3 %
- B123,7 мкг123 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин100 мг20 %
- Кальций13,7 мг1 %
- Фосфор283 мг40 %
- Магний31,1 мг7 %
- Калий318 мг9 %
- Натрий77,8 мг6 %
- Железо4,4 мг31 %
- Цинк4,47 мг37 %
- Медь0,25 мг25 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод11 мкг7 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 32,6 г
- Жиры67 % 29 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.