Кервель, сушеный

Макронутриенты

• Калории237 ккал
• Белки23,2 г
• Жиры3,9 г
• Углеводы49,1 г
• Сахара—
• Клетчатка11,3 г57 %
• Вода7,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 59,3 % на 100 г, 30,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,17 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,4 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,8 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,8 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки29 % 23,2 г
• Жиры11 % 3,9 г
• Углеводы61 % 49,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 2,1. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.