Тесто для оладий
- Калории
- 194 ккал
- Белки
- 6,8 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 40,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории194 ккал
- Белки6,8 г
- Жиры2,3 г
- Углеводы40,1 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода51,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)22,9 мкг6 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,08 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин42,3 мг8 %
- Кальций75,6 мг8 %
- Фосфор93,9 мг13 %
- Магний14,6 мг3 %
- Калий132 мг4 %
- Натрий35,5 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,33 мг17 %
- Селен3,8 мкг6 %
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 6,8 г
- Жиры10 % 2,3 г
- Углеводы77 % 40,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 5,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.