Баклажаны тушеные с помидорами
- Калории
- 189 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 17,7 г
- Углеводы
- 7,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории189 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры17,7 г
- Углеводы7,6 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,07 мг1 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,8 мкг3 %
- B12нет данных
- C6,8 мг7 %
- Dнет данных
- E3,7 мг25 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций14,2 мг1 %
- Фосфор26 мг4 %
- Магний10,7 мг3 %
- Калий207 мг6 %
- Натрий14,7 мг1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 2,1 г
- Жиры80 % 17,7 г
- Углеводы15 % 7,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,4 : 3,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.