Свекла тушеная с яблоками
- Калории
- 166 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 11,8 г
- Углеводы
- 16,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории166 ккал
- Белки2 г
- Жиры11,8 г
- Углеводы16,9 г
- Сахара10,4 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода110 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)12,7 мкг3 %
- B120,04 мкг1 %
- C5,2 мг5 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин15,8 мг3 %
- Кальций51 мг5 %
- Фосфор51,6 мг7 %
- Магний23,8 мг6 %
- Калий375 мг11 %
- Натрий56,7 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,64 мг32 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 2 г
- Жиры58 % 11,8 г
- Углеводы37 % 16,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,9 : 8,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.