Черёмуха виргинская, северо-американская
- Калории
- 162 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1,7 г
- Углеводы
- 33,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории162 ккал
- Белки3,04 г
- Жиры1,69 г
- Углеводы33,6 г
- Сахара9,4 г
- Клетчатка20 г100 %
- Вода60,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,9 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A8 мкг<1 %
- Бета-каротин90 мкг2 %
- B10,03 мг2 %
- B20,17 мг10 %
- B3 (PP)0,63 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C5,5 мг6 %
- Dнет данных
- E0,35 мг2 %
- K21,1 мкг18 %
- Холин10,7 мг2 %
- Кальций60 мг6 %
- Фосфор67 мг10 %
- Магний27 мг6 %
- Калий379 мг11 %
- Натрий5 мг<1 %
- Железо0,69 мг5 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,42 мг21 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,04 г
- Жиры9 % 1,69 г
- Углеводы83 % 33,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 11,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.