Запеканка рисовая с творогом
- Калории
- 200 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 27,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории200 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы27,5 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода54,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,8 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)10,4 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин27,5 мг6 %
- Кальций40,4 мг4 %
- Фосфор83,3 мг12 %
- Магний18,2 мг4 %
- Калий118 мг3 %
- Натрий23,8 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,41 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,32 мг16 %
- Селен5,3 мкг8 %
- Йод0,6 мкг<1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,5 г
- Жиры38 % 8,8 г
- Углеводы53 % 27,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 6,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.