Крупеник
- Калории
- 204 ккал
- Белки
- 8,3 г
- Жиры
- 12,1 г
- Углеводы
- 16,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории204 ккал
- Белки8,3 г
- Жиры12,1 г
- Углеводы16,9 г
- Сахара2 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода55 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,6 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)18 мкг5 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,5 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин53,6 мг11 %
- Кальций84,1 мг8 %
- Фосфор152 мг22 %
- Магний44,4 мг11 %
- Калий146 мг4 %
- Натрий38,5 мг3 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,32 мг16 %
- Селен9 мкг14 %
- Йод4,7 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 8,3 г
- Жиры52 % 12,1 г
- Углеводы32 % 16,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.