Диетический салат из свеклы и яблок
- Калории
- 94 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 18,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории94,2 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры3 г
- Углеводы18,7 г
- Сахара7,1 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода70,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,5 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,07 мг1 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)5 мкг1 %
- B120,03 мкг1 %
- C6,5 мг7 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин11,4 мг2 %
- Кальций26,6 мг3 %
- Фосфор22,5 мг3 %
- Магний11,3 мг3 %
- Калий238 мг7 %
- Натрий29,7 мг2 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод3,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,8 г
- Жиры26 % 3 г
- Углеводы71 % 18,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 23,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.