Манник
- Калории
- 218 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 46 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории218 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры2,4 г
- Углеводы46 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода11,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,5 % на 100 г, 2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)11,3 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин36,7 мг7 %
- Кальций52,3 мг5 %
- Фосфор77,6 мг11 %
- Магний16,5 мг4 %
- Калий105 мг3 %
- Натрий37 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6,2 г
- Жиры9 % 2,4 г
- Углеводы80 % 46 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 7,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.