Котлеты отбивные
- Калории
- 505 ккал
- Белки
- 18,2 г
- Жиры
- 43,5 г
- Углеводы
- 10,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории505 ккал
- Белки18,2 г
- Жиры43,5 г
- Углеводы10,8 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,4 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,3 мг16 %
- B50,7 мг14 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B120,03 мкг1 %
- Cнет данных
- D0,2 мкг1 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин98,9 мг20 %
- Кальций49,1 мг5 %
- Фосфор210 мг30 %
- Магний30,2 мг7 %
- Калий235 мг7 %
- Натрий57,4 мг4 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк2,33 мг19 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,61 мг30 %
- Селен2,9 мкг5 %
- Йод8,7 мкг6 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 18,2 г
- Жиры77 % 43,5 г
- Углеводы9 % 10,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 0,6. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.