Утка тушеная с грибами
- Калории
- 170 ккал
- Белки
- 5,8 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории170 ккал
- Белки5,8 г
- Жиры16 г
- Углеводы4,7 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка4 г20 %
- Вода70,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)1,9 мкг<1 %
- B12нет данных
- C1 мг1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин33,4 мг7 %
- Кальций24,7 мг2 %
- Фосфор74,4 мг11 %
- Магний11,4 мг3 %
- Калий78,3 мг2 %
- Натрий37,1 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,91 мг8 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 5,8 г
- Жиры77 % 16 г
- Углеводы10 % 4,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 0,8. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.