Аурикулярия уховидная, сырая
- Калории
- 25 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 6,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории25 ккал
- Белки0,48 г
- Жиры0,04 г
- Углеводы6,75 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода92,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,6 % на 100 г, 30 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,07 мг<1 %
- B51,99 мг40 %
- B60,09 мг4 %
- B9 (фолаты)19 мкг5 %
- B12нет данных
- C0,6 мг<1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций16 мг2 %
- Фосфор14 мг2 %
- Магний25 мг6 %
- Калий43 мг1 %
- Натрий9 мг<1 %
- Железо0,56 мг4 %
- Цинк0,66 мг6 %
- Медь0,45 мг45 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен11,1 мкг18 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 0,48 г
- Жиры1 % 0,04 г
- Углеводы92 % 6,75 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 14,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.