Котлетки по-приморски
- Калории
- 152 ккал
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 7,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории152 ккал
- Белки13 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы7,7 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода65 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,3 мг12 %
- B50,2 мг4 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,1 мкг1 %
- B120,06 мкг2 %
- C1,3 мг1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин30,2 мг6 %
- Кальций27,2 мг3 %
- Фосфор133 мг19 %
- Магний18,5 мг4 %
- Калий215 мг6 %
- Натрий53,3 мг4 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,65 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод26,9 мкг18 %
- Фтор0,22 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки32 % 13 г
- Жиры49 % 8,8 г
- Углеводы19 % 7,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.