Шарлотка с яблоками
- Калории
- 198 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 38 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории198 ккал
- Белки3,5 г
- Жиры5 г
- Углеводы38 г
- Сахара4,2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода62 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)9,6 мкг2 %
- B120,08 мкг3 %
- C3 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин31,6 мг6 %
- Кальций34,3 мг3 %
- Фосфор52,8 мг8 %
- Магний15,7 мг4 %
- Калий193 мг6 %
- Натрий166 мг13 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,5 г
- Жиры21 % 5 г
- Углеводы72 % 38 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 10,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.