Баранина, тазобедренная часть
- Калории
- 198 ккал
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 14,4 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории198 ккал
- Белки17 г
- Жиры14,4 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода67,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,2 % на 100 г, 8,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,12 мг8 %
- B20,16 мг9 %
- B3 (PP)5 мг25 %
- B50,65 мг13 %
- B60,35 мг18 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B123 мкг100 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин90 мг18 %
- Кальций10 мг1 %
- Фосфор183 мг26 %
- Магний25 мг6 %
- Калий300 мг9 %
- Натрий90 мг7 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк2,82 мг24 %
- Медь0,24 мг24 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки34 % 17 г
- Жиры66 % 14,4 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.