Салат по-деревенски
- Калории
- 114 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 7,2 г
- Углеводы
- 12,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории114 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры7,2 г
- Углеводы12,9 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,6 мг12 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,8 мкг3 %
- B12нет данных
- C15,8 мг16 %
- Dнет данных
- E2,9 мг19 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций21,7 мг2 %
- Фосфор69,2 мг10 %
- Магний21,3 мг5 %
- Калий481 мг14 %
- Натрий133 мг10 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 2,6 г
- Жиры51 % 7,2 г
- Углеводы41 % 12,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.