Салат из редиски со метаной
- Калории
- 106 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 9,3 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории106 ккал
- Белки2 г
- Жиры9,3 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода78,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 7,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,4 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C28,2 мг28 %
- D0,07 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин40,5 мг8 %
- Кальций86,1 мг9 %
- Фосфор57,4 мг8 %
- Магний17,9 мг4 %
- Калий266 мг8 %
- Натрий26,3 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,09 мкг<1 %
- Йод7,3 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2 г
- Жиры70 % 9,3 г
- Углеводы23 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 3,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.