Торт из картофеля с творогом
- Калории
- 169 ккал
- Белки
- 9,1 г
- Жиры
- 3,9 г
- Углеводы
- 26,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории169 ккал
- Белки9,1 г
- Жиры3,9 г
- Углеводы26,3 г
- Сахара7,9 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода55,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,1 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)18,1 мкг5 %
- B120,5 мкг17 %
- C7,7 мг8 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин17,5 мг4 %
- Кальций50,8 мг5 %
- Фосфор98,2 мг14 %
- Магний16,7 мг4 %
- Калий231 мг7 %
- Натрий28,6 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен10,2 мкг16 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 9,1 г
- Жиры20 % 3,9 г
- Углеводы60 % 26,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 2,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.