Яблоки, фаршированные морковью
- Калории
- 78 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 15,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории78,4 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы15,9 г
- Сахара8,6 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода118 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)3,7 мкг<1 %
- B120,03 мкг1 %
- C7,1 мг7 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин9,5 мг2 %
- Кальций26 мг3 %
- Фосфор22,8 мг3 %
- Магний14,6 мг3 %
- Калий307 мг9 %
- Натрий30,7 мг2 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,8 г
- Жиры27 % 2,8 г
- Углеводы69 % 15,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,5 : 19,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.