Суфле из брюквы
- Калории
- 147 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 11,6 г
- Углеводы
- 10,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории147 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры11,6 г
- Углеводы10,8 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода58,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,7 % на 100 г, 1,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,09 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)3 мкг<1 %
- B120,01 мкг<1 %
- C6,4 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин3,2 мг<1 %
- Кальций27,2 мг3 %
- Фосфор28,5 мг4 %
- Магний9,2 мг2 %
- Калий140 мг4 %
- Натрий21,5 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,04 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод0,6 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,7 г
- Жиры68 % 11,6 г
- Углеводы28 % 10,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,8 : 6,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.