Картофель, запеченный со свининой
- Калории
- 300 ккал
- Белки
- 7,8 г
- Жиры
- 22,9 г
- Углеводы
- 18,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории300 ккал
- Белки7,8 г
- Жиры22,9 г
- Углеводы18,4 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода92,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B12нет данных
- C4,7 мг5 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин28,2 мг6 %
- Кальций16,4 мг2 %
- Фосфор123 мг18 %
- Магний32,3 мг8 %
- Калий632 мг18 %
- Натрий25,7 мг2 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк1,17 мг10 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод7,5 мкг5 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 7,8 г
- Жиры66 % 22,9 г
- Углеводы24 % 18,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 2,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.