Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный

Макронутриенты

• Калории418 ккал
• Белки9,83 г
• Жиры37,6 г
• Углеводы10,1 г
• Сахара6,3 г
• Клетчатка1,8 г9 %
• Вода39 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 25,1 % на 100 г, 6,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,07 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)22,2 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)6,55 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-31,27 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-64,88 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,4 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 3,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки9 % 9,83 г
• Жиры81 % 37,6 г
• Углеводы10 % 10,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 1. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.