Котлеты из брюквы
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 5,6 г
- Углеводы
- 11,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории99,3 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры5,6 г
- Углеводы11,9 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода59,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,6 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C3,8 мг4 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин37,4 мг7 %
- Кальций41,5 мг4 %
- Фосфор54,4 мг8 %
- Магний14,1 мг3 %
- Калий156 мг4 %
- Натрий94,3 мг7 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 3,1 г
- Жиры46 % 5,6 г
- Углеводы43 % 11,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 3,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.