Говядина в луковом соусе запеченная
- Калории
- 179 ккал
- Белки
- 12,2 г
- Жиры
- 11,4 г
- Углеводы
- 8,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории179 ккал
- Белки12,2 г
- Жиры11,4 г
- Углеводы8,2 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода104 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,4 мкг2 %
- B121,4 мкг47 %
- C6,3 мг6 %
- D0,04 мкг<1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин41,1 мг8 %
- Кальций34,1 мг3 %
- Фосфор152 мг22 %
- Магний24,5 мг6 %
- Калий425 мг12 %
- Натрий54,7 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк1,94 мг16 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 12,2 г
- Жиры56 % 11,4 г
- Углеводы18 % 8,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.