Лук маринованный (рецептура Плошки)
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 12,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82,2 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры5 г
- Углеводы12,9 г
- Сахара8,1 г
- Клетчатка4,4 г22 %
- Вода95,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B12нет данных
- C10 мг10 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций36,4 мг4 %
- Фосфор58,2 мг8 %
- Магний14,1 мг3 %
- Калий176 мг5 %
- Натрий9,3 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,86 мг7 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,23 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,4 г
- Жиры44 % 5 г
- Углеводы50 % 12,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 9,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.