Десерт из сметаны "Радуга"
- Калории
- 186 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 14,7 г
- Углеводы
- 10,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории186 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры14,7 г
- Углеводы10,2 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода24,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 2,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,07 мг<1 %
- B50,08 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,1 мг1 %
- D0,08 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин61,9 мг12 %
- Кальций67,6 мг7 %
- Фосфор57,4 мг8 %
- Магний6,9 мг2 %
- Калий99,2 мг3 %
- Натрий40,3 мг3 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,9 г
- Жиры70 % 14,7 г
- Углеводы22 % 10,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 2,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.