Гуляш с капустой
- Калории
- 81 ккал
- Белки
- 5,9 г
- Жиры
- 5,4 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории81,3 ккал
- Белки5,9 г
- Жиры5,4 г
- Углеводы6 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка3,5 г18 %
- Вода79,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,9 мкг1 %
- B120,6 мкг20 %
- C7,6 мг8 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин15,1 мг3 %
- Кальций34,3 мг3 %
- Фосфор72,9 мг10 %
- Магний14,6 мг3 %
- Калий234 мг7 %
- Натрий29,9 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк1,13 мг9 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 5,9 г
- Жиры51 % 5,4 г
- Углеводы25 % 6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.