Миндальный пудинг с клубникой
- Калории
- 179 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 8,6 г
- Углеводы
- 23,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории179 ккал
- Белки4,1 г
- Жиры8,6 г
- Углеводы23,5 г
- Сахара9,1 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода59,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)12,2 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C20,6 мг21 %
- D0,3 мкг2 %
- E3,3 мг22 %
- Kнет данных
- Холин35,6 мг7 %
- Кальций75,8 мг8 %
- Фосфор99,4 мг14 %
- Магний31,3 мг7 %
- Калий170 мг5 %
- Натрий37,9 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,1 г
- Жиры41 % 8,6 г
- Углеводы50 % 23,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 5,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.