Уха ладожская с кнелями и расстегаями
- Калории
- 85 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 2,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории85,2 ккал
- Белки13,4 г
- Жиры2,5 г
- Углеводы2,7 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода126 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,2 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,05 мг1 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,7 мкг1 %
- B120,06 мкг2 %
- C1 мг1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин7,2 мг1 %
- Кальций10,2 мг1 %
- Фосфор45,5 мг7 %
- Магний5,5 мг1 %
- Калий65,6 мг2 %
- Натрий20,8 мг2 %
- Железо0,2 мг1 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод7,5 мкг5 %
- Фтор0,15 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки62 % 13,4 г
- Жиры26 % 2,5 г
- Углеводы12 % 2,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.