Рыба, жаренная во фритюре
- Калории
- 245 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 15,7 г
- Углеводы
- 15,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории245 ккал
- Белки12,5 г
- Жиры15,7 г
- Углеводы15,2 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода104 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2 мг10 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,5 мкг2 %
- B120,01 мкг<1 %
- C12,4 мг12 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин11 мг2 %
- Кальций48,2 мг5 %
- Фосфор189 мг27 %
- Магний49,9 мг12 %
- Калий487 мг14 %
- Натрий55,2 мг4 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,27 мг14 %
- Селен1,1 мкг2 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,22 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 12,5 г
- Жиры56 % 15,7 г
- Углеводы24 % 15,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.