Салат из огурцов
- Калории
- 57 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 4,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории57 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры4,5 г
- Углеводы4,4 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода86,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B120,05 мкг2 %
- C8,9 мг9 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин18,4 мг4 %
- Кальций35 мг4 %
- Фосфор45,7 мг7 %
- Магний13,4 мг3 %
- Калий138 мг4 %
- Натрий14 мг1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,1 г
- Жиры65 % 4,5 г
- Углеводы28 % 4,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,1 : 4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.