Кальмары жареные
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 9,9 г
- Жиры
- 14,4 г
- Углеводы
- 2,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки9,9 г
- Жиры14,4 г
- Углеводы2,6 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода12,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,6 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C1,5 мг2 %
- D0,02 мкг<1 %
- E3,9 мг26 %
- Kнет данных
- Холин20,1 мг4 %
- Кальций39,5 мг4 %
- Фосфор16,5 мг2 %
- Магний36,4 мг9 %
- Калий158 мг5 %
- Натрий53 мг4 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,93 мг8 %
- Медь0,67 мг67 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 9,9 г
- Жиры72 % 14,4 г
- Углеводы6 % 2,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.