Страус сырой
- Калории
- 159 ккал
- Белки
- 20,2 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории159 ккал
- Белки20,2 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы0 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0 г0 %
- Вода71,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,9 % на 100 г, 12,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0 мкг0 %
- Бета-каротин0 мкг0 %
- B10,18 мг12 %
- B20,27 мг15 %
- B3 (PP)4,38 мг22 %
- B51,08 мг22 %
- B60,48 мг24 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B124,61 мкг154 %
- C0 мг0 %
- Dнет данных
- E0,24 мг2 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций7 мг<1 %
- Фосфор199 мг28 %
- Магний20 мг5 %
- Калий291 мг8 %
- Натрий72 мг6 %
- Железо2,91 мг21 %
- Цинк3,51 мг29 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки51 % 20,2 г
- Жиры49 % 8,7 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.